Psicoterapia on-line

Quando a psicoterapia pode fazer sentido

Nem sempre é fácil definir o que leva alguém a procurar psicoterapia.

Em alguns momentos, existe um sofrimento claramente identificável. Em outros, a pessoa percebe que algo se repete, que perdeu orientação ou que já não consegue responder à vida da forma como gostaria.

A psicoterapia pode ser procurada diante de experiências como:

• ansiedade e preocupação recorrente
• sobrecarga e dificuldade de regulação emocional
• experiências traumáticas ou situações que continuam produzindo impacto
• luto, perdas e mudanças importantes
• transições pessoais, familiares ou profissionais
• padrões repetitivos nos relacionamentos
• dificuldade de estabelecer limites
• conflitos entre o que a pessoa compreende e a forma como reage
• sensação de afastamento de si
• questões relacionadas a identidade, valores e sentido
• experiências espirituais ou difíceis de explicar
• desejo de aprofundar o autoconhecimento em um contexto clínico

Essa lista não funciona como diagnóstico e não pretende incluir todas as possibilidades.

O contato inicial existe justamente para compreender o que está sendo vivido e avaliar se a psicoterapia individual on-line corresponde à necessidade apresentada.

Como compreendo o processo terapêutico

Não parto da ideia de que uma única técnica ou teoria seja capaz de explicar todas as pessoas.

Minha condução é psicológica, integrativa, laica e não reducionista. Ela considera diferentes dimensões da experiência:

• corpo e estados fisiológicos;
• emoções e impulsos;
• pensamentos e interpretações;
• memória e história;
• padrões de proteção;
• vínculos e contexto relacional;
• consciência e capacidade reflexiva;
• valores, espiritualidade e sentido.

Essas dimensões não são investigadas por meio de um roteiro rígido. Elas ajudam a compreender como determinada experiência está organizada naquela pessoa e naquele momento.

A singularidade vem antes do método.

Corpo, trauma e regulação

Uma reação emocional não acontece apenas no pensamento.

Ela pode aparecer como tensão, aceleração, imobilidade, mudança na respiração, urgência, desconforto ou dificuldade de permanecer em contato com o que está acontecendo.

A atenção ao corpo pode ajudar a reconhecer estados e respostas que se organizam antes que a pessoa consiga compreendê-los racionalmente.

No trabalho com trauma, o cuidado não consiste simplesmente em recordar ou explicar o que aconteceu. É necessário considerar segurança, ritmo, recursos disponíveis e capacidade de permanecer em contato com a experiência.

Regulação, nesse contexto, não significa impedir emoções ou manter controle permanente.

Significa ampliar a possibilidade de perceber o próprio estado, atravessar experiências difíceis e recuperar alguma orientação.

Padrões repetitivos e formas de proteção

Algumas pessoas chegam à psicoterapia dizendo:

“Eu sei por que faço isso, mas continuo fazendo.”

“Eu entendo o que acontece, mas na hora não consigo agir de outra maneira.”

“Depois que passa, vejo tudo com clareza.”

Compreender um padrão é importante, mas nem sempre produz acesso imediato a uma nova resposta.

Muitas formas de reagir foram aprendidas em contextos nos quais cumpriam alguma função: evitar conflito, preservar um vínculo, antecipar perigo, reduzir exposição ou manter alguma sensação de segurança.

Na psicoterapia, procuramos compreender como essas respostas se constituíram, por que continuam sendo mobilizadas e quais outras possibilidades podem ser construídas.

O objetivo não é apagar a história.

É ampliar condições para que a história não permaneça como a única força organizadora da resposta presente.

Recursos utilizados

Os recursos clínicos são escolhidos conforme a demanda, o momento do processo e as condições de cada pessoa.

Minha formação inclui referências psicológicas e psicodinâmicas, atenção à dimensão corporal, trabalho com trauma, reprocessamento e estados de atenção.

Quando existe indicação, podem ser utilizados recursos como:

• EMDR;
• Brainspotting;
• hipnose clínica e ericksoniana;
• observação e regulação da experiência corporal;
• práticas adaptadas de atenção e consciência;
• elaboração verbal e compreensão psicodinâmica.

A utilização de um recurso não é definida apenas pelo tema trazido pela pessoa. Depende de avaliação, preparação, segurança e objetivos clínicos.

A psicoterapia não se reduz à aplicação de técnicas. O vínculo, a escuta, o enquadre e a construção conjunta de compreensão permanecem centrais.

Espiritualidade também pode ser conversada

Questões espirituais, religiosas, existenciais ou relacionadas a experiências difíceis de explicar podem aparecer na psicoterapia.

Essas vivências são acolhidas sem imposição de crenças e sem confirmação automática de uma interpretação sobre sua origem.

O trabalho pode envolver a diferenciação entre:

• aquilo que foi vivido;
• as sensações e emoções;
• a interpretação construída;
• as referências culturais ou espirituais;
• os efeitos sobre relações, decisões e vida cotidiana;
• as hipóteses clínicas pertinentes.

É possível respeitar a importância de uma experiência sem precisar defini-la antecipadamente como espiritual, patológica, imaginária ou objetiva.

Quando necessário, também pode ser indicada avaliação complementar com outros profissionais.

Atendimento exclusivamente on-line

A psicoterapia é realizada por videochamada, em horário previamente combinado.

Para o atendimento, é importante que a pessoa disponha de:

• conexão adequada;
• aparelho com áudio e vídeo;
• ambiente reservado;
• condições para conversar sem interrupções;
• possibilidade de permanecer com privacidade durante a sessão.

O atendimento on-line possui enquadre clínico e compromisso ético equivalentes aos demais contextos de atuação psicológica, considerando as particularidades do formato.

Não são oferecidos atendimentos presenciais.

Sigilo e privacidade

As informações compartilhadas durante a psicoterapia são tratadas com confidencialidade, conforme os princípios éticos da profissão.

As condições e os limites do sigilo são explicados no início do processo.

Para contribuir com a privacidade no formato on-line, é importante que a pessoa participe das sessões em ambiente reservado e evite utilizar equipamentos ou redes aos quais terceiros tenham acesso.

O WhatsApp é destinado ao contato profissional e à organização do atendimento. Questões clínicas são trabalhadas prioritariamente durante as sessões.

O que a psicoterapia on-line não substitui

A psicoterapia oferecida nesta página é um acompanhamento psicológico individual.

Ela não substitui avaliação ou acompanhamento médico quando estes são necessários e não funciona como serviço de atendimento imediato.

Também não deve ser confundida com:

• o Traduzindo o Ser Humano, que é um projeto educacional;
• o CEEP, voltado à educação continuada de profissionais;
• cursos, palestras, workshops ou conteúdos públicos.

Em situações que exijam cuidado imediato, devem ser procurados os serviços de emergência disponíveis na região da pessoa.